Programma's
Bij Elisabeth's Praktijk kun je natuurlijk altijd eenvoudig een afspraak inplannen. Dit kan via deze link. Maar op basis van veelvoorkomende problemen en uitdagingen die mama's & vrouwen ervaren in de praktijk, hebben we zes uitgebreide programma's ontwikkeld. Met deze programma's haal je echt het beste uit jezelf en werken we samen aan het opbouwen van blijvende gewoontes die voor jou en je (groeiende) gezin werken.
Krachtig door Postpartum
12 WEKEN
Doel: Mentale balans en veerkracht opbouwen tijdens de postpartum periode.
Uitdagingen: Focus op zelfzorg, stressmanagement, emotionele verwerking, verbinding met de baby, en het opbouwen van een ondersteunend netwerk.
Counseling Sessies: Wekelijks 45 minuten om strategieën voor mentale gezondheid te bespreken en te evalueren.
Check-in Belletjes: Twee keer per week, 15 minuten om voortgang te bespreken.
Moederschap in Balans
6 WEKEN
Doel: Mentale balans en veerkracht opbouwen tijdens de postpartum periode.
Uitdagingen: Focus op zelfzorg, stressmanagement, emotionele verwerking, verbinding met de baby, en het opbouwen van een ondersteunend netwerk.
Counseling Sessies: Wekelijks 45 minuten om strategieën voor mentale gezondheid te bespreken en te evalueren.
Check-in Belletjes: Twee keer per week, 15 minuten om voortgang te bespreken.
Confidence Boost
4 WEKEN
Doel: Zelfvertrouwen opbouwen en versterken.
Uitdagingen: Focus op reflecties, het stellen van realistische doelen, en het ontwikkelen van goede gewoontes die je dagelijks kunt toepassen.
Counseling Sessies: Wekelijks 45 minuten om strategieën voor mentale gezondheid te bespreken en te evalueren.
Check-in Belletjes: Twee keer per week, 15 minuten om voortgang te bespreken.
Stress-beheersing
3 WEKEN
Doel: Stress herkennen, verminderen en beheren.
Uitdagingen: Dagelijkse oefeningen en technieken om stress te verminderen.
Counseling Sessies: Wekelijks 45 minuten om stressmanagementstrategieën te bespreken.
Check-in Belletjes: Twee keer per week, 15 minuten om voortgang te bespreken.
Zelfliefde en Acceptatie
4 WEKEN
Doel: Zelfliefde en acceptatie bevorderen.
Uitdagingen: Dagelijkse oefeningen voor zelfreflectie, positieve zelfpraat en zelfcompassie.
Counseling Sessies: Wekelijks 45 minuten om technieken voor zelfliefde en acceptatie te leren.
Check-in Belletjes: Twee keer per week, 15 minuten om voortgang te bespreken.
Gezonde Gewoontes
5 WEKEN
Doel: Gezonde levensstijl ontwikkelen en onderhouden.
Uitdagingen: Focus op voeding, beweging, slaap, hydratatie en mentale gezondheid.
Counseling Sessies: Wekelijks 45 minuten om gezonde gewoonten te evalueren en te verbeteren.
Check-in Belletjes: Twee keer per week, 15 minuten om voortgang te bespreken.
Gebruikte Theorieën
Positieve Psychologie
In onze programma's passen we de principes van Positieve Psychologie toe. Deze benadering richt zich op het bevorderen van welzijn, het ontwikkelen van sterke punten en het vergroten van geluk. In plaats van alleen te focussen op problemen, helpen we je om je talenten en positieve eigenschappen te ontdekken en te versterken. Dit leidt tot een meer vervullend en evenwichtig leven. Positieve Psychologie is een essentieel onderdeel van onze methoden om je te ondersteunen in je reis naar persoonlijke groei en veerkracht, vooral in je rol als moeder en vrouw. Dit is een geweldige plek om te leren hoe deze aanpak je kan helpen floreren.
Cognitieve Gedrags Therapie
In onze programma's maken we ook gebruik van de principes van Cognitieve Gedragstherapie (CGT). Deze wetenschappelijk onderbouwde therapievorm helpt bij het identificeren en veranderen van negatieve gedachten en gedragingen die je welzijn kunnen beïnvloeden. Door samen te werken aan het herstructureren van deze patronen, streven we ernaar om je emotionele gezondheid te verbeteren en je veerkracht te vergroten. CGT is een krachtig hulpmiddel om je te ondersteunen bij het overwinnen van uitdagingen en het bereiken van je persoonlijke doelen. Dit is een geweldige plek om te ontdekken hoe deze benadering je kan helpen groeien en bloeien in je rol als moeder en vrouw.
Mijn Aanpak
Bij Elisabeth’s Praktijk geloven we dat ware verandering begint bij zelfacceptatie en liefde. We zijn toegewijd aan het begeleiden van mama's & vrouwen door hun unieke uitdagingen met een combinatie van therapie, coaching en praktische workshops. Ons doel is om elke vrouw & mama de tools te geven die ze nodig.​
Elisabeth’s Praktijk is een plek waar mama's & vrouwen leren hun innerlijke kracht te omarmen en hun leven met vertrouwen en veerkracht aan te gaan. Onze benadering combineert diepgaande empathie met praktische, bewezen strategieën om emotioneel welzijn te bevorderen.
