De Kracht van Draagdoeken: Band opbouwen en Mentale Gezondheid Versterken

Als nieuwe moeder hoor je waarschijnlijk veel over draagdoeken, en dat is niet voor niets! Het is meer dan alleen een handige manier om je baby te dragen—het is een krachtig hulpmiddel dat helpt om de band tussen jou en je kleintje te versterken, terwijl het ook talloze voordelen biedt voor zowel je fysieke als mentale gezondheid. In deze blog gaan we in op waarom het dragen van je baby een essentiële praktijk is voor nieuwe moeders, hoe het je mentale gezondheid kan verbeteren en welke andere geweldige voordelen het biedt.

Voor mij begon het dragen van mijn baby in een draagdoek als een haat-liefdeverhouding die uiteindelijk veranderde in een liefde-liefdeverhouding. Ik denk dat dit met een paar factoren te maken had. In het begin had ik veel last van postpartum zweetaanvallen, en het idee om mijn baby zo dicht tegen mijn lichaam te dragen voelde alsof ik continu in “zweetstad” woonde (bevolking: ik!). Daarnaast had ik eerst niet de juiste draagdoek. Maar zodra ik overstapte op een rekbare doek (zoals de ByKay wraps), zaten zowel mijn baby als ik veel comfortabeler. Ik was erg happy met mijn Stretchy Deluxe Wrap! (no spons!)

Als ik terugkijk, besef ik dat als ik vanaf het begin de juiste draagdoek had gebruikt, ik mijn huilende baby veel effectiever had kunnen troosten. Ze huilde voornamelijk vanwege huidhonger, en ik denk dat ze ook beter zou hebben geslapen. Ik deel dit met jullie in de hoop dat het helpt, en ik wil het ook voor mezelf onthouden voor wanneer de volgende kleintje komt!

1. Een Diepere Band met Je Baby

Een van de mooiste aspecten van het dragen van je baby is het gevoel van nabijheid dat het creëert. Door je baby te dragen, boots je de warmte en veiligheid na die ze in de baarmoeder hebben ervaren. Je baby kan je hartslag horen, de ritmiek van je bewegingen voelen en wordt getroost door jouw aanwezigheid—dit alles versterkt de band tussen jullie.

Deze huid-op-huidcontact en fysieke nabijheid zorgen voor de aanmaak van oxytocine, vaak het “liefdeshormoon” genoemd, dat zowel voor jou als je baby het gevoel van verbondenheid en emotioneel welzijn bevordert. Uit een studie, gepubliceerd in het Journal of Perinatal Education, blijkt dat het dragen van je baby de moeder-kind band versterkt, waardoor moeders zich zelfverzekerder en meer verbonden voelen met hun baby (bron).

2. Mentale Gezondheidsvoordelen voor Moeders

De postpartumperiode kan een emotionele achtbaan zijn, waarbij veel nieuwe moeders gevoelens van angst, overweldiging of zelfs postpartumdepressie ervaren. Het dragen van je baby biedt een unieke kans om enkele van deze mentale gezondheidsproblemen te verlichten door emotionele nabijheid en het verminderen van stress.

Onderzoek gepubliceerd in Children and Youth Services Review toont aan dat moeders die hun baby dragen een verbeterd mentaal welzijn hebben, lagere stressniveaus ervaren en een groter gevoel van controle over hun omgeving hebben (bron). De fysieke nabijheid die babywearing biedt, helpt ook om de stresshormonen van zowel moeder als baby te reguleren, waarbij vooral cortisol wordt verminderd, dat een belangrijke rol speelt bij angst- en stressbeheer.

Voor moeders die te maken hebben met postpartumangst of -depressie kan het dragen van hun baby ook een gevoel van troost bieden. Het stelt je in staat om je baby dicht bij je te houden, wat gevoelens van isolatie en schuld kan verminderen die vaak gepaard gaan met deze aandoeningen. Bovendien geeft het dragen van je baby terwijl je je handen vrij hebt een gevoel van productiviteit en gemak waar veel nieuwe moeders naar verlangen.

3. Fysieke Voordelen voor de Baby

Naast de mentale gezondheidsvoordelen voor jou, biedt babywearing ook fysieke voordelen voor je kleintje. Baby’s die gedragen worden, huilen minder, slapen beter en ervaren zelfs een betere fysieke ontwikkeling.

Volgens een studie van het Journal of Pediatric Nursing ervaren baby’s die vaker gedragen worden minder spijsverteringsproblemen, en hun fysieke ontwikkeling, waaronder spierkracht en coördinatie, wordt bevorderd door de natuurlijke beweging die optreedt tijdens het dragen (bron). Deze constante beweging helpt ook bij de juiste ontwikkeling van de heupen, waardoor het lichaam van je baby op de juiste manier groeit.

4. Handsfree Gemak

Laten we eerlijk zijn—moeder zijn betekent dat je duizend dingen tegelijk moet doen. Babywearing stelt je in staat om je baby te dragen terwijl je je handen vrij hebt voor andere taken, wat het dagelijks leven met een pasgeborene veel beheersbaarder maakt. Of je nu aan het koken bent, opruimt of boodschappen doet, met je baby dragen kun je hen dichtbij houden en toch productief blijven.

Dit handsfree aspect kan vooral handig zijn voor moeders met meerdere kinderen, omdat het je in staat stelt om voor oudere kinderen te zorgen terwijl je je pasgeborene de aandacht geeft die ze nodig hebben.

5. Ondersteuning bij Borstvoeding en Gezonde Ontwikkeling

Babywearing kan ook borstvoeding toegankelijker en handiger maken. Met wat oefening kunnen veel moeders borstvoeding geven terwijl ze hun baby dragen, waardoor het mogelijk is om onderweg te voeden zonder dat je een rustige plek hoeft te zoeken of moet gaan zitten. Even een kanttekening: als je om welke reden dan ook besluit geen borstvoeding te geven—doe wat voor jou het beste voelt! Voeding is het belangrijkst.

Een scriptie van de Universiteit van Nevada suggereert verder dat babywearing het succes van borstvoeding bevordert, omdat de constante nabijheid van de baby frequente voedingen aanmoedigt, wat cruciaal is voor de melkproductie en het opzetten van een goed borstvoedingspatroon (bron). Dit frequente contact bevordert ook een diepe band tussen moeder en baby, wat een positief effect heeft op het langdurig succes van borstvoeding.

6. Vertrouwen Opbouwen als Nieuwe Moeder

Het valt niet te ontkennen dat het moederschap overweldigend kan aanvoelen, vooral in de eerste dagen. Babywearing kan je een gevoel van vertrouwen geven terwijl je leert omgaan met het leven met een pasgeborene. Het vermogen om je baby gemakkelijk te kalmeren en dicht bij je te houden geeft je een gevoel van empowerment, en versterkt je intuïtie als moeder.

Veel moeders vinden dat babywearing hen helpt om beter afgestemd te raken op de behoeften van hun baby. Je leert snel de signalen van je baby herkennen—of ze nu honger hebben, moe zijn of gewoon behoefte hebben aan troost—omdat ze altijd dichtbij je zijn, in plaats van apart in een wiegje of kinderwagen.

Slotgedachten

Babywearing is meer dan alleen een handige manier om je baby te dragen—het is een krachtig hulpmiddel voor het bevorderen van emotionele nabijheid, het verbeteren van de fysieke en mentale gezondheid, en het vergroten van je zelfvertrouwen als nieuwe moeder. Of je nu door de pasgeboren fase gaat of een peuter opvoedt, babywearing biedt voordelen voor zowel jou als je kind die verder gaan dan alleen gemak.

Als je op zoek bent naar een manier om je meer verbonden te voelen met je baby terwijl je ook je eigen mentale welzijn verbetert, probeer dan babywearing. Met de juiste draagdoek kun je babywearing een dagelijkse praktijk maken die niet alleen je band versterkt, maar je ook helpt te gedijen als moeder.

Liefs,

Elisabeth